Tenis dirseği ve golfçü dirseği arasındaki fark nedir?

Selam! Eğer spora giriyorsanız veya sadece kollarını çok kullanan biri ise, tenis dirseğini ve golfçünün dirseğini duymuş olabilirsiniz. Bir dirsek tedarikçisi işi yürütüyorum ve bu iki koşul hakkında bir ton soru alıyorum. Bu yüzden, bu blog yazısında tenis dirseği ve golfçü dirseği arasındaki farkları bozacağımı düşündüm.

Temel bilgilerle başlayalım. Hem tenis dirseği hem de golfçünün dirseği, tendonun iltihabı için süslü bir kelime olan tendinit biçimleridir. Tendonlar, kaslarınızı kemiklerinize bağlayan sert doku kordonlarıdır. Bu tendonlar tahriş edildiğinde veya aşırı kullanıldığında, iltihaplanabilir, ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirler.

Tenis dirseği

Yanal epikondilit olarak da bilinen tenis dirseği, dirseğin dışını etkileyen yaygın bir durumdur. "Tenis Dirseği" adı, tenis oyuncularında sıklıkla görüldüğü gerçeğinden geliyor, ancak bunu elde etmek için bir tenis profesyonel olmanıza gerek yok. Aslında, önkol kaslarını tekrar tekrar kullanan herkes tenis dirseği geliştirebilir.

Tenis dirseği ile ilişkili ağrı genellikle yavaş yavaş başlar ve zamanla kötüleşir. Dirseğinizin dış tarafında bazen önkolunuzu yayabilecek donuk bir ağrı hissedebilirsiniz. Bir tenis raket, bir kapı kolu ve hatta bir kahve fincanı gibi sürükleyici nesneler acıyı daha da kötüleştirebilir.

Tenis dirseğine ne sebep olur? Esas olarak önkolunuzdaki ekstansör kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanmaktadır. Bu kaslar bileğinizi ve parmaklarınızı uzatmaktan sorumludur. Bir tenis topuna vurmak veya bir tornavida kullanmak gibi tekrarlayan hareketler yaptığınızda, bu kaslar aşırı çalışabilir, bu da onları dirseğe tutturan tendonlarda küçük gözyaşlarına yol açabilir. Zamanla, bu gözyaşları iltihaplanmaya ve ağrıya neden olabilir.

Golfçü dirseği

Şimdi, golfçünün dirseği veya medial epikondilit hakkında konuşalım. Adından da anlaşılacağı gibi, genellikle golfçülerde görülür, ancak yine de, bu durumu geliştirmek için bir golfçü olmanıza gerek yoktur. Golfçünün dirseği dirseğin iç kısmını, özellikle önkolunuzun fleksör kaslarını dirseğe bağlayan tendonları etkiler.

Golfçünün dirseğinin semptomları tenis dirseğine benzer, ancak ağrı dirseğin iç kısmında dış yerine bulunur. Dirseğinizin iç kısmında donuk bir ağrı veya hassasiyet hissedebilirsiniz ve ağrı önkolunuzu da yayabilir. Nesneleri sürüklemek veya yumruk yapmak acıyı daha da kötüleştirebilir.

Golfçünün dirseğine ne sebep olur? Tenis dirseği gibi, esas olarak aşırı kullanımdan kaynaklanır. Önkolunuzdaki fleksör kasları bileğinizi ve parmaklarınızı bükmek için kullanılır. Bir golf kulübünü sallamak, bir klavyeye yazmak veya hatta bir stres topu sıkmak gibi tekrarlayan hareketler, bu kaslara ve tendonlarına çok fazla stres koyabilir, iltihaplanma ve ağrıya yol açabilir.

Konumdaki farklılıklar

Tenis dirseği ve golfçünün dirseği arasındaki en belirgin farklılıklardan biri ağrının yeridir. Tenis dirseği dirseğin dışında ağrıya neden olurken, golfçünün dirseği içeride ağrıya neden olur. Konumdaki bu fark, her durumda etkilenen farklı kaslar ve tendonlardan kaynaklanmaktadır.

Hangisine sahip olduğunuzu anlamaya çalışıyorsanız, acının nerede olduğuna dikkat edin. Eğer dirseğinizin dışındaysa, tenis dirseği olma olasılığı daha yüksektir. İçeride ise, muhtemelen golfçünün dirseği.

Etkinliklerdeki farklılıklar

İki koşul arasındaki bir diğer fark, onlara neden olma olasılığı daha yüksek olan faaliyet türleridir. Daha önce de belirttiğim gibi, tenis dirseği genellikle tenis, badminton gibi tekrarlayan bilek uzantısını içeren ve çok fazla sürükleme ve bükülme gerektiren araçlar kullanan aktivitelerle ilişkilidir.

Öte yandan, golfçünün dirseği daha yaygın olarak golf, bowling ve çok fazla yazma veya fare kullanma gerektiren aktiviteler gibi tekrarlayan bilek fleksiyonunu içeren aktivitelerle ilişkilidir. Bununla birlikte, sadece adlandırdıkları aktivitelerden değil, çeşitli etkinliklerden her iki koşulu da geliştirebileceğinizi belirtmek önemlidir.

Teşhis ve tedavi

Peki, doktorlar tenis dirseğini ve golfçünün dirseğini nasıl teşhis eder? Genellikle, size belirtilerinizi ve tıbbi geçmişinizi sorarak başlarlar. Ayrıca hassasiyet, şişlik ve hareket aralığını kontrol etmek için dirseğinizin ve önkolunuzun fiziksel muayenesini yapacaklardır.

Bazı durumlarda, diğer koşulları dışlamak ve dirseğinizdeki tendonlara ve kaslara daha iyi bakmak için bir röntgen veya MRI gibi görüntüleme testleri sipariş edebilirler.

Tedavi söz konusu olduğunda, iyi haber, hem tenis dirseğinin hem de golfçünün dirseğinin genellikle konservatif yöntemlerle tedavi edilebileceğidir. Dinlenme en önemli şeylerden biridir. Ağrıya neden olan faaliyetlerden bir mola vermek tendonlarınıza iyileşme zamanı verebilir.

Buz ayrıca iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Dirseğinize günde birkaç kez 15-20 dakika bir buz paketi uygulayabilirsiniz. Sıkıştırma ve yükseklik de faydalı olabilir. Önkolunuzun etrafında bir destek veya kayış giymek, etkilenen tendonların stresinin bir kısmını almaya yardımcı olabilir.

Fizik tedavi tedavinin bir başka önemli parçasıdır. Bir fizyoterapist, önkolunuzdaki kasları güçlendirmek ve hareket aralığınızı geliştirmek için size egzersizler öğretebilir. Ayrıca, daha fazla yaralanmayı önlemek için faaliyetlerinizi nasıl değiştireceğinizi de gösterebilirler.

Bazı durumlarda, konservatif tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz kortikosteroid enjeksiyonları veya cerrahi gibi daha invaziv tedaviler önerebilir. Ancak bunlar genellikle diğer tedavilere yanıt vermeyen ciddi vakalar için ayrılır.

Dirsek ürünlerimiz

Bir dirsek tedarikçisi olarak, tenis dirseğinin ve golfçünün dirseğinin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilecek çok çeşitli ürünler sunuyoruz. Etkilenen bölgeye destek ve sıkıştırma sağlamak için tasarlanmış yüksek kaliteli diş telleri ve kayışlarımız var. Bu ürünler ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir ve tendonlarınız iyileşirken günlük aktivitelerinize devam etmenize izin verebilir.

Popüler ürünlerimizden biriTitanyum kaynaklı azaltma tişört. Bu ürün, gücü ve dayanıklılığı ile bilinen yüksek kaliteli titanyumdan yapılmıştır. Optimum destek ve konfor sağlamak için tasarlanmıştır ve özel ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde ayarlanabilir.

Tenis dirseğinden veya golfçünün dirseğinden muzdaripseniz veya bu koşulları önlemek için ürünler arıyorsanız, yardım etmek için buradayız. Uzman ekibimiz, sahip olabileceğiniz sorularınızı cevaplayabilir ve ihtiyaçlarınız için doğru ürünleri bulmanıza yardımcı olabilir.

Tedarik için bizimle iletişime geçin

Dirsek ürünlerimizi satın almakla ilgileniyorsanız, kişisel kullanım veya işletmeniz için olsun, sizden haber almak isteriz. Rekabetçi fiyatlar, yüksek kaliteli ürünler ve mükemmel müşteri hizmetleri sunuyoruz.

Sadece bize ulaşın ve gereksinimlerinizi tartışmaktan ve size bir teklif vermekten memnuniyet duyarız. Dirsek sağlığınız için en iyi çözümleri bulmanıza yardımcı olmaya kararlıyız.

Referanslar

• Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi. (nd). Tenis dirseği. Https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases ---conditions/tennis-elbow/ adresinden erişildi.
• Mayo Kliniği. (nd). Golfçünün dirseği. Https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20350942 adresinden erişildi